Bewegen tegen stress
Voldoende bewegen helpt tegen stress. Maar wat zijn de effecten van bewegen op de stress in je lichaam?
- Bewegen zorgt ervoor dat de vrijgekomen adrenaline verminderd wordt en dat het balans in het lichaam hersteld wordt.
- Sporten beïnvloed zelfs het noradrenaline systeem. Noradrenaline is een neurotransmitter die een lustopwekkende en stemmingsverbeterende functie heeft.
- Beweging zorgt ook een stijging van de endorfine spiegel. Endorfine is een lichaamseigen pijnbestrijder en kan zorgen aangename gevoelens. Dit zorgt voor een vermindering van spanning/nervositeit.
- Bewegen helpt om het cortisolspiegel in balans te houden.