gezondheidsportal actief in bewegen

Actief staan

Een actieve houding straalt niet alleen zelfvertrouwen en kracht uit, het is ook beter voor je lichaam.
 

  • Het staan met een rechte rug is minder belastend voor de tussenwervelschijven dan het staan met een bolle rug.
  • Sta met je schouders naar achter en met je kin omhoog. Je kan gebruik maken van een spiegel, om zo waar nodig, je houding te verbeteren. Met het handhaven van de juiste houding train je ook de spieren in je schouders en rug, wat het in de toekomst makkelijker maakt om een langere tijd een goede houding aan te nemen.
  • Sta in evenwicht, belast terwijl je staat beide benen evenveel.
advertentie