Lage rug klachten

Bij veel mensen in Nederland schiet het wel eens in de rug. In de volksmond genoemd spit. Zo’n 4 op de 5 mensen in Nederland heeft er wel eens mee te maken. Vaak is een plotselinge, snelle beweging genoeg om deze pijn te veroorzaken. 

Maar de eigenlijke oorzaak van de plotseling schietende pijn in de onderrug is vaak het verkeerd belasten van de rug spieren. Mensen met een zittend beroep die lang een verkeerde zithouding aannemen, op een verkeerde manier zware objecten tillen of langdurig zwaar werk verrichten. Ook stress of psychische problemen zorgen voor een gespannen houding, die ook kan zorgen voor de pijn in de onder rug.

Bij de meeste mensen verdwijnt ernstigste pijn binnen enkele dagen. Zelf kun je er veel aan doen om dit proces te versnellen. 

De grote fout die veel mensen maken is de rug te ontzien. Juist blijven bewegen is belangrijk, maar vermijd snelle plotselinge bewegingen. En let goed op je houding bij het zitten en het opstaan vanuit een stoel.